Dữ liệu đại diện — không có cuộc khảo sát trực tiếp nào về sự hối tiếc cho quyết định này. Tỷ lệ được lấy từ điểm hài lòng và dữ liệu rào cản tiếp cận thay vì câu hỏi trực tiếp về sự hối tiếc. Xem cảnh báo bên dưới.
Hối hận vì hành động
Đặt giới hạn vững chắc / nói không
17%
Không được đo trực tiếp: không có khảo sát nào hỏi những người thực sự đặt ra giới hạn cứng rắn rằng họ có hối tiếc không. Thanh này là một giá trị tạm thời được đặt theo một con số hài lòng từ cùng một khảo sát — 17% những người tự nhận là hay chiều lòng người khác nói rằng đặc điểm đó khiến cuộc sống của họ dễ dàng hơn — vốn đo sự hài lòng với việc chiều lòng người khác, KHÔNG phải hối tiếc về việc đặt ranh giới. Nó không bị đảo ngược thành tỷ lệ hối tiếc phía hành động; hãy hiểu phía này là chưa được đo
Người Mỹ trưởng thành tự nhận mình là người làm hài lòng người khác, mẫu trực tuyến
cảm xúc hồi cứu, thực hiện tháng 8 năm 2024
Hối hận vì không hành động
Làm hài lòng người khác / không đặt giới hạn
48%
48% những người tự nhận là hay chiều lòng người khác nói rằng việc sống như vậy đã khiến cuộc sống của họ khó khăn hơn — một chỉ báo thay thế về cảm nhận cuộc sống (tỷ lệ những người cho rằng đặc điểm này là một gánh nặng ròng), KHÔNG phải thước đo trực tiếp về hối tiếc vì đã không đặt ra giới hạn
Người Mỹ trưởng thành tự nhận mình là người làm hài lòng người khác, mẫu trực tuyến
cảm xúc hồi cứu, thực hiện tháng 8 năm 2024
% hối tiếc về lựa chọn này
Đặt giới hạn vững chắc / nói khôngLàm hài lòng người khác / không đặt giới hạn
17%48%
inaction dominates — Không hành động chiếm ưu thế — hầu hết hối tiếc vì đã không hành động.
Quyết định liên quan
Các quyết định tương tự về mặt ngữ nghĩa — cùng lĩnh vực, đánh đổi khác nhau.
Approximately 48% of US adults who describe themselves as people-pleasers say being this way has made their life harder, while only 17% say it has made their life easier and 22% report no effect. YouGov’s August 2024 survey of 1,122 US adults established these figures; an earlier YouGov survey from June 2022 (N=1,000) found a comparable 39% reporting “life harder,” with women far more likely than men to report the trait as a net drag (47% versus 26%). The action side — regret among people who actually set firm limits — is not measured in any large representative survey, so there is no direct rate for it. The only same-survey signal is that roughly 17% of people-pleasers say the trait has made their life easier; these are the adults who would plausibly find a wholesale switch to assertive limit-setting harder. That 17% measures satisfaction with the people-pleasing behavior, not regret of boundary-setting, and is surfaced only as a proxy. Givi and Kirk (2023, Journal of Personality and Social Psychology) corroborate the order of magnitude through a different lens: across five experiments with more than 2,000 participants, people who declined social invitations systematically overestimated how angry or rejected the inviter would feel, with actual relational damage substantially below anticipated levels. If the social cost of saying no is chronically overestimated, the post-decision regret of saying no should also run lower than the anticipatory anxiety predicts.
The inaction-dominant pattern in this domain is consistent with Roese and Summerville’s foundational 2005 finding in Personality and Social Psychology Bulletin that long-term retrospective regret is dominated by things people did not do rather than things they did. Chronic over-accommodation is a sustained pattern of self-assertion inaction, and the Roese-Summerville framework predicts it will accumulate more long-term regret weight than discrete episodes of firm-limit-setting. The YouGov data tracks this prediction directly: a near-three-to-one ratio of “life harder” to “life easier” among self-identified people-pleasers, replicated across two independent surveys two years apart. The dilemma cuts across romantic, workplace, family, and social contexts — the same person who declines to push back on a partner’s request to skip therapy may also accept overtime they did not want, host family they wished would not visit, and attend social events out of guilt. YouGov does not segment by context, so the headline rates are cross-context averages.
The main caveat is that neither rate is a direct regret measurement. The 48% inaction figure is a “made my life harder” sentiment measure — adjacent to but not identical to retrospective regret. The 17% on the action side is not a regret measurement at all: it is the share of people-pleasers who say the trait made their life easier — a satisfaction measure of the inaction behavior, surfaced as a same-survey reference point rather than inverted into a regret-of-boundary-setting rate. No survey directly measures the regret of having set firm limits. The denominator on both sides is conditional on self-identifying as a people-pleaser, which is roughly half the US adult population. The population-wide inaction-regret rate is closer to 23%, but the conditional rate is the relevant figure because the dilemma only arises for adults whose default behavior is over-accommodation. The directional finding — chronic accommodation is regretted at roughly three times the rate of firm limit-setting — is consistent across two independent YouGov samples and corroborated by peer-reviewed work on invitation declining. The precise magnitudes should be held loosely.
Nguồn: hành động
Sổ cái xác nhận
Mỗi con số dưới đây là những gì mỗi nguồn đã báo cáo, cùng với trích dẫn nguyên văn mà chúng tôi dựa vào và cách chúng tôi đưa ra con số của mình. Nhấp vào bất kỳ liên kết nào để xác minh trực tiếp.
1/2 nguồn được xác minh độc lập đúng từng chữ so với nguồn được trích dẫn
[1]YouGov US — Half of self-described people-pleasers think being this way makes life harder
Đã xác minh
Nguồn tham khảo
Among US adults who self-identify as people-pleasers (48% of the sample), 17% say being this way has made their life easier, 48% say it has made their life harder, and 22% say it has had no effect
Trích đoạn
“"About half (48%) of Americans definitely or probably would describe themselves as people-pleasers. Among them, 17% of self-described people-pleasers say it has made their life easier; 48% say it's made their life harder. 22% say it has had no effect."
”
Dữ liệu nguồn từ
2024-09-04
Truy cập
2026-05-24
Xác minh
Trích đoạn đã được tải lại độc lập và xác nhận đúng từng chữ so với nguồn được trích dẫn trong quá trình kiểm định căn cứ của chúng tôi.
Tính toán
YouGov US online survey of 1,122 US adults, fielded August 26-30, 2024. The 17% figure is the percentage of self-identified people-pleasers who say the trait has made their life EASIER. It measures satisfaction with the people-pleasing (inaction) behavior; it is NOT a measurement of regret among people who set firm limits. No nationally representative survey measures the regret of people who actually set firm limits, so this side has no direct measure. We do not invert "people-pleasing made my life easier" into "regret of boundary-setting" — those are different constructs measured on a different population. The 17% is shown only as a same-survey satisfaction reference point and the entry is flagged proxy_only. Read the bar as "the action side is not directly measured," not as a measured action-side regret rate.
[2]Journal of Personality and Social Psychology (Givi & Kirk, 2023); APA press release — Saying No: The Negative Ramifications From Invitation Declines Are Less Severe Than We Think
Được bình duyệt
Across five experiments with more than 2,000 total participants, prospective decliners overestimated how angry and disappointed inviters would feel; in a pilot 77% of respondents reported accepting unwanted invitations because of those concerns
Trích đoạn
“"Across five experiments with more than 2,000 total participants, the negative ramifications of saying no are much less severe than we expect. In an initial pilot study, more than three-quarters (77%) of respondents reported accepting unwanted invitations because of concerns about declining."
”
Dữ liệu nguồn từ
2023-12-11
Truy cập
2026-05-24
Tính toán
Givi & Kirk (2023), Journal of Personality and Social Psychology, published online December 11, 2023 (DOI 10.1037/pspi0000443). APA press release used as the verifiable public URL; the underlying paper is paywalled. Series of five experiments with combined N>2,000 testing the anticipated-versus-actual social cost of declining invitations. Peer-reviewed finding that decliners consistently overestimate the relational damage of saying no. Used as corroborating evidence that the action-side regret rate for firm-limit-setting is plausibly low — if the social cost of declining is consistently milder than feared, the post-decision regret rate should track that pattern. Not a direct regret measurement; supports the order-of-magnitude proxy on the action side.
Nguồn: không hành động
Sổ cái xác nhận
Mỗi con số dưới đây là những gì mỗi nguồn đã báo cáo, cùng với trích dẫn nguyên văn mà chúng tôi dựa vào và cách chúng tôi đưa ra con số của mình. Nhấp vào bất kỳ liên kết nào để xác minh trực tiếp.
2/3 nguồn được xác minh độc lập đúng từng chữ so với nguồn được trích dẫn
[1]YouGov US — Half of self-described people-pleasers think being this way makes life harder
Nguồn tham khảo
48% of self-identified people-pleasers say being this way has made their life harder; 17% (very often) and 35% (somewhat often) feel they cannot say no to people; 5% (very often) and 20% (somewhat often) agree with people when they actually disagree
Trích đoạn
“"Nearly half (48%) say being a people-pleaser has made their life harder. Among self-identified people-pleasers, 17% very often and 35% somewhat often feel like they can't say 'no' to people. Five percent very often and 20% somewhat often agree with people when they actually disagree."
”
Dữ liệu nguồn từ
2024-09-04
Truy cập
2026-05-24
Tính toán
Same YouGov 2024 survey. 48% of self-described people-pleasers (who comprise 48% of US adults overall) say being this way has made their life harder. We use this as the headline inaction-side rate because it is the closest direct survey measure of regret-equivalent sentiment toward chronic over-accommodation. The denominator is conditional: among ALL US adults, the equivalent population-wide rate is roughly 48% (self-ID rate) × 48% (life-harder rate) ≈ 23%. We use the conditional rate as the headline because the regret-pair dilemma is meaningful only for adults whose default is over-accommodation; for adults who do not over-accommodate by default, the decision does not arise. Not a direct regret measure but the tightest available sentiment anchor.
[2]YouGov US — Women are more likely than men to say they're a people-pleaser
Đã xác minh
Nguồn tham khảo
Among self-identified people-pleasers, 39% say being this way has made their life harder; women are markedly more likely than men to report life-harder (47% vs 26%)
Trích đoạn
“"Among Americans who say they're a people-pleaser (49% of the sample), 39% say being this way has made their life harder. Women who self-identify as people-pleasers (47%) are far more likely than men who self-identify as people-pleasers (26%) to say being a people-pleaser has made their life harder."
”
Dữ liệu nguồn từ
2022-06-23
Truy cập
2026-05-24
Xác minh
Trích đoạn đã được tải lại độc lập và xác nhận đúng từng chữ so với nguồn được trích dẫn trong quá trình kiểm định căn cứ của chúng tôi.
Tính toán
YouGov US online survey of 1,000 US adults, fielded June 18-21, 2022. Two-year-earlier replication of the headline finding with a comparable rate (39% in 2022 versus 48% in 2024). The 47/26 gender split suggests the regret-equivalent sentiment is heavily gendered, consistent with the broader literature on unmitigated communion (Helgeson) and sociotropy. Used as a cross-time replication anchor for the 2024 headline rate.
[3]Personality and Social Psychology Bulletin (Roese & Summerville) — What We Regret Most ... and Why
Đã xác minh
↗ 13 other entries
Được bình duyệt
Regrets of inaction persist longer than regrets of action, in part because they reflect greater perceived opportunity within affected life domains
Trích đoạn
“"Regrets of inaction persist longer than regrets of action in part because they reflect greater perceived opportunity."
”
Dữ liệu nguồn từ
2005-09-01
Truy cập
2026-05-24
Xác minh
Trích đoạn đã được tải lại độc lập và xác nhận đúng từng chữ so với nguồn được trích dẫn trong quá trình kiểm định căn cứ của chúng tôi.
Tính toán
Roese & Summerville (2005), Personality and Social Psychology Bulletin 31(9), 1273-1285. Foundational meta-analytic finding that inaction regrets dominate long-term retrospective evaluations. Used as theoretical scaffolding: chronic over-accommodation is a sustained pattern of self-assertion inaction, and the Roese-Summerville pattern predicts it will accumulate more long-term regret weight than discrete firm-limit-setting episodes. Not a direct rate measurement; used as cross-literature support for the inaction-dominant pattern of this decision.
Lưu ý
Cả hai tỷ lệ đều là chỉ báo thay thế. Tỷ lệ 48% phía không hành động đo tỷ lệ những người tự nhận là hay chiều lòng người khác nói rằng đặc điểm này đã khiến cuộc sống của họ khó khăn hơn — một cảm nhận lân cận nhưng không đồng nhất với hối tiếc hồi cố vì đã không đặt ra giới hạn. Phía hành động không có thước đo trực tiếp nào cả: không có khảo sát nào hỏi những người thực sự đặt ra giới hạn cứng rắn rằng họ có hối tiếc không. Con số 17% hiển thị ở phía đó chỉ đơn thuần là tỷ lệ những người hay chiều lòng người khác nói rằng đặc điểm này khiến cuộc sống họ dễ dàng hơn — một thước đo hài lòng về hành vi không hành động, trên một dân số khác. Chúng tôi không đảo ngược nó thành tỷ lệ hối tiếc vì đã đặt ranh giới; nó chỉ là một điểm tham chiếu từ cùng khảo sát, đó là lý do mục này được gắn cờ proxy_only. Mẫu số phụ thuộc vào việc tự nhận là người hay chiều lòng người khác (khoảng một nửa dân số trưởng thành ở Mỹ); tỷ lệ hối tiếc không hành động trên toàn dân số gần với ~23% hơn. Chúng tôi dùng tỷ lệ có điều kiện vì tình huống nan giải này chỉ có ý nghĩa với những người trưởng thành có hành vi mặc định là quá nhượng bộ. Givi và cộng sự (2023, JPSP) cung cấp bằng chứng bình duyệt rằng những người từ chối luôn đánh giá quá cao cái giá xã hội của việc nói không, phù hợp với tỷ lệ hối tiếc phía hành động thấp, nhưng bản thân nó không phải một phép đo hối tiếc. Miền quyết định trải rộng qua các bối cảnh tình cảm, nơi làm việc, gia đình và xã hội; dữ liệu YouGov không tách riêng các bối cảnh này, nên các tỷ lệ chủ đạo nên được hiểu là giá trị trung bình xuyên bối cảnh chứ không phải riêng cho từng bối cảnh. Một phiên bản riêng cho nơi làm việc của tình huống nan giải này được đề cập tách biệt trong mục lên-tiếng-vs-giữ-im-lặng.
