Aller en thérapie vs. ne pas chercher d'aide professionnelle
Si vous agissez
Suivre une thérapie
27%
Si vous n’agissez pas
Ne pas suivre de thérapie
33%
Pourcentage de personnes qui regrettent ensuite chaque choix. Les barres et le registre complet s’affichent ci-dessous.
Santé
Dernière révision 2026-06-14
Qualité des preuves 4.25/5
Score d’évaluation en huit dimensions selon la
grille de qualité
. Chaque dimension notée de 1 à 5.
D1 Vérification des sources
5/5
D2 Autorité et indépendance des sources
4/5
D3 Précision du taux de regret
2/5
D4 Comparabilité des sources
3/5
D5 Motif de Gilovich
5/5
D6 Qualité de la prose
5/5
D7 Complétude des réserves
5/5
D8 Qualité de l’échantillon
5/5
Moyenne4.25/5
Regret d'action
Suivre une thérapie
27%
27% des participants en thérapie n'ont pas trouvé la thérapie utile (proxy pour le regret basé sur l'utilité)
Adultes britanniques ayant eu une thérapie, représentatifs au niveau national
rétrospective, calendrier variable
Regret d'inaction
Ne pas suivre de thérapie
33%
~33% des non-chercheurs de thérapie parmi les adultes américains expriment une demande latente (envisagé mais jamais cherché — proxy pour le regret d'inaction)
Adultes américains n'ayant jamais cherché de soins de santé mentale, représentatifs au niveau national
transversale, avril 2025
% regrettent ce choix
Suivre une thérapieNe pas suivre de thérapie
27%33%
balanced — À peu près équilibré — les deux choix entraînent un regret similaire.
Décisions associées
Décisions sémantiquement similaires — même terrain, compromis différents.
Quelle fraction des adultes américains qui développent une dépression majeure ou un trouble anxieux ne reçoit aucun traitement de santé mentale pendant au moins un an ?
Among UK adults who have had therapy, 27% did not find it helpful (BACP/YouGov 2025, n=5,150); among US adults who have never sought mental health care, approximately 33% express latent demand — they want care but have not pursued it (APA/Harris Poll 2025, n=1,076). The bilateral comparison is directionally consistent with Gilovich and Medvec’s inaction-dominance model, but the 6-percentage-point gap is computed from incomparable populations — UK therapy-attenders versus US non-attenders — and should not be read as a precise effect size. The pattern is classified as balanced: the signal points toward inaction carrying more regret, but the cross-national measurement gap prevents a stronger directional claim.
The data-quality limitations are layered. The action-side BACP figure is the stronger instrument: a large, nationally representative YouGov survey asking therapy-attenders to assess their own outcomes. Its weakness is framing — “not helpful” captures a broad range of outcomes from genuine harm to mild disappointment, and the 27% unhelpfulness rate sits well above the 5.2% lasting-harm rate found in Crawford et al.’s NHS patient survey (n=14,587), confirming that most of the 27% experienced disappointment rather than lasting damage. The inaction-side rate is a derived figure: 17% of all US adults said they want mental health care but have not sought it, out of 51% who had never sought care, yielding 33% latent demand among non-attenders. Latent demand is prospective (want to go) rather than retrospective (wish I had gone), which likely understates actual regret in older cohorts where the opportunity cost has already accumulated.
Two structural confounders qualify any strong directional claim. First, access barriers make much inaction involuntary: NHS England waiting lists, US insurance gaps, cost, and persistent stigma mean that a share of non-attenders who want care cannot readily obtain it, conflating structural barriers with personal decision regret. Second, cross-national asymmetry in the data — UK for the action side, US for the inaction side — introduces noise because NHS cost-free access and US insurance-dependent access produce different selection effects in who enters therapy and who doesn’t. Within those limits, the data are consistent with the established finding that long-run regret accumulates more on the side of inaction than action, though the effect size here is too small to carry strong causal weight.
Sources : action
Registre des sources
Chaque chiffre ci-dessous correspond à ce que la source a rapporté, avec la citation textuelle sur laquelle nous nous sommes appuyés et la méthode de calcul. Cliquez sur un lien pour vérifier directement.
1/2 sources vérifiées de manière indépendante, mot pour mot, par rapport à la source citée
[1]British Association for Counselling and Psychotherapy / YouGov — BACP Public Perceptions Survey 2025
Source de référence
73% of UK adults who have had therapy found it helpful; 27% did not
Extrait
“"More than seven in 10 adults who've had therapy found it helpful (73%) and three quarters (75%) would recommend it to anyone looking for mental health support and to improve their wellbeing."
”
Données source de
2025-03-04
Consulté le
2026-05-01
Calcul
BACP/YouGov 2025 Public Perceptions Survey (n=5,150 UK adults, nationally representative). 73% of therapy-attenders found therapy helpful, implying 27% did not (1 - 0.73 = 0.27). This is used as the action-side regret proxy: therapy-attenders who did not find treatment helpful are the subgroup most likely to regret having attended. "Not helpful" and "regret going" are not the same construct — a person can find therapy emotionally challenging but ultimately beneficial, and a person can find a single course unhelpful without regretting the attempt. The 27% figure likely overstates harm-based regret and understates indifference-based outcomes. D3 score: 3 (real survey measuring helpfulness, a recognized proxy for regret rather than a direct regret instrument). Used as the primary action-side rate because it is the largest nationally representative UK survey measuring therapy outcome from the patient's perspective.
[2]British Journal of Psychiatry / Crawford et al. — Patient experience of negative effects of psychological treatment: results of a national survey
Vérifié
Revue par les pairs
5.2% of 14,587 NHS psychotherapy patients in England and Wales reported lasting negative effects from their psychological treatment
Extrait
“"Of 14,587 respondents who had received psychological treatment, 763 (5.2%) reported experiencing lasting bad effects. Patients treated with cognitive behaviour therapy and psychodynamic psychotherapy were included across 184 different NHS services."
”
Données source de
2016-03-01
Consulté le
2026-05-02
Vérification
Extrait récupéré et confirmé de manière indépendante, mot pour mot, par rapport à la source citée lors de notre audit de vérification.
Calcul
Crawford et al. (2016) surveyed 14,587 NHS patients who received psychotherapy across 184 services and found 5.2% reported lasting negative effects. This is the largest published national survey of therapy harm and provides a conservative floor for harm-based regret. The 5.2% rate sits well below the BACP 2025 "not helpful" figure of 27%, confirming that lasting harm is a smaller subcomponent of overall treatment dissatisfaction. This source corroborates that the action-side floor for serious harm-based regret is low. Included as a corroborating peer-reviewed source; the primary action-side rate (0.27) is drawn from the BACP 2025 survey.
Sources : inaction
Registre des sources
Chaque chiffre ci-dessous correspond à ce que la source a rapporté, avec la citation textuelle sur laquelle nous nous sommes appuyés et la méthode de calcul. Cliquez sur un lien pour vérifier directement.
1/1 sources vérifiées de manière indépendante, mot pour mot, par rapport à la source citée
[1]American Psychological Association / The Harris Poll — Public Attitudes Toward Mental Health in the U.S.
Vérifié
Source de référence
17% of all US adults want mental health care in the future but have not yet sought it; 34% have never sought care and don't want to — yielding 17/(17+34) = 33% latent demand among non-attenders
Extrait
“"More adults said they have sought mental health care in the past (45%), and close to 1 in 5 said they want to in the future (17%). Only one-third of adults (34%) said they had never sought professional mental health care and do not want to." Survey of 1,076 U.S. adults ages 18+, conducted online by The Harris Poll in partnership with APA, April 18-21, 2025.
”
Données source de
2025-04-21
Consulté le
2026-05-01
Vérification
Extrait récupéré et confirmé de manière indépendante, mot pour mot, par rapport à la source citée lors de notre audit de vérification.
Calcul
APA/Harris Poll 2025 (n=1,076 US adults, nationally representative, April 18-21 2025). The survey identified three mutually exclusive groups: those who sought care in the past (45%), those who want to in the future but haven't (17%), and those who never sought and don't want to (34%). The remaining ~4% are likely currently in care or did not respond. Among non-attenders (17% + 34% = 51% of the sample), 17/51 = 33% express latent demand (want care but haven't sought it). This 33% is used as the inaction-side regret proxy: non-attenders with latent demand are the subgroup most likely to retrospectively regret not having sought help. Construct limitation: "want care in the future" is not equivalent to "regret not having gone already" — latent demand is a forward-looking aspiration, while regret is a backward-looking counterfactual. Access barriers (cost, insurance, availability) mean some latent demand reflects structural obstacles rather than personal decision regret. Cross-national note: this is US data, not UK; the UK setting for the action side has different access structures (NHS, means-tested IAPT waitlists). UK latent demand data were searched across BACP/YouGov, MIND UK, Mental Health Foundation, NHS APMS 2023-24, and Rethink Mental Illness; no comparable nationally representative instrument was found that asked non-attenders directly about latent demand. The APA/Harris estimate (33%) is broadly consistent with UK treatment-gap literature and is used here as the best available nationally representative proxy.
Réserves
Aucun côté de cette entrée ne porte un taux de regret directement mesuré. Le côté action de 27% (BACP/YouGov 2025, n=5 150 adultes britanniques) mesure la fraction de participants en thérapie qui n'ont pas trouvé la thérapie utile — « pas utile » et « regret d'y être allé » sont des constructions distinctes. Une personne peut trouver la thérapie difficile ou non concluante sans regretter la tentative, et peut trouver un seul cours inutile tout en bénéficiant d'un traitement ultérieur. BACP est une association professionnelle pour thérapeutes ; son enquête a été commandée par un organisme avec un intérêt financier dans l'adoption de la thérapie, ce qui peut biaiser le cadrage « utile » vers les résultats positifs. Le côté inaction de 33% (APA/Harris Poll 2025, n=1 076 adultes américains) est un taux de demande latente dérivé : 17% de tous les adultes américains veulent des soins mais n'en ont pas cherché, divisé par 51% qui n'ont jamais cherché de soins, donne 33% des non-participants exprimant une demande prospective (les ~4% restants sont probablement actuellement en soins ou n'ont pas répondu à cette question). La demande latente n'est pas équivalente au regret rétrospectif. Une partie significative de l'inaction est involontaire : les temps d'attente du NHS (Angleterre), les écarts d'assurance (États-Unis), les barrières de coût et la stigmatisation persistante contraignent tous l'accès indépendamment de la préférence de l'individu. L'asymétrie inter-nationale est une limitation fondamentale : le côté action utilise des données britanniques (BACP/YouGov, Crawford NHS) et le côté inaction utilise des données américaines (APA/Harris). L'accès dépendant de l'assurance américain et l'accès NHS sans coût produisent des effets de sélection différents dans qui entre en thérapie et qui n'entre pas ; l'écart de 6 points de pourcentage entre populations incomparables ne doit pas être lu comme une taille d'effet précise. Le gilovich_pattern est donc classé comme équilibré plutôt qu'inaction_dominates : le signal directionnel est cohérent avec le modèle de dominance d'inaction de Gilovich et Medvec, mais l'écart de mesure inter-national signifie que le delta ne peut pas soutenir une revendication directionnelle plus forte. Les deux populations montrent des taux d'adoption de thérapie comparables d'environ 35-45% à vie.
