Установление твёрдых личных границ в отношениях и на работе vs уступки ради угождения другим
Если вы действуете
Установление твёрдых границ / умение говорить нет
17%
Если вы бездействуете
Угождение другим / отсутствие границ
48%
Доля тех, кто впоследствии жалеет о каждом выборе. Столбцы и полный реестр показаны ниже.
Образ жизни
Последнее обновление 2026-05-24
Качество доказательств 4.38/5
Оценка по восьми измерениям согласно
рубрике качества
. Каждое измерение оценивается от 1 до 5.
D1 Проверка источников
5/5
D2 Авторитетность и независимость источника
5/5
D3 Точность уровня сожаления
2/5
D4 Сопоставимость источников
4/5
D5 Шаблон Гиловича
5/5
D6 Качество текста
5/5
D7 Полнота оговорок
5/5
D8 Качество выборки
4/5
Среднее4.38/5
Косвенные данные — для этого решения не существует прямого исследования сожалений. Показатели получены из оценок удовлетворённости и данных о барьерах доступа, а не из вопросов, непосредственно касавшихся сожалений. Смотрите оговорки ниже.
Сожаление о действии
Установление твёрдых границ / умение говорить нет
17%
Не измерено напрямую: ни один опрос не спрашивает людей, которые действительно устанавливают твёрдые границы, сожалеют ли они об этом. Полоса — это заглушка, установленная на цифру удовлетворённости из того же опроса — 17% самоописанных угодников говорят, что эта черта облегчила им жизнь — которая измеряет довольство угодничеством, а НЕ сожаление об установлении границ. Она не инвертируется в показатель сожаления стороны действия; читайте эту сторону как неизмеренную
Американские взрослые, идентифицирующие себя как угождающих другим, онлайн-панель
ретроспективное настроение, проведено в августе 2024
Сожаление о бездействии
Угождение другим / отсутствие границ
48%
48% самоописанных угодников говорят, что эта черта усложнила им жизнь — косвенный показатель жизненного настроения (доля называющих черту чистой обузой), а НЕ прямое измерение сожаления о том, что не установили границы
Американские взрослые, идентифицирующие себя как угождающих другим, онлайн-панель
ретроспективное настроение, проведено в августе 2024
% сожалеют об этом выборе
Установление твёрдых границ / умение говорить нетУгождение другим / отсутствие границ
17%48%
inaction dominates — Бездействие преобладает — большинство сожалеет, что не действовали.
Похожие решения
Семантически близкие решения — та же область, другие компромиссы.
Approximately 48% of US adults who describe themselves as people-pleasers say being this way has made their life harder, while only 17% say it has made their life easier and 22% report no effect. YouGov’s August 2024 survey of 1,122 US adults established these figures; an earlier YouGov survey from June 2022 (N=1,000) found a comparable 39% reporting “life harder,” with women far more likely than men to report the trait as a net drag (47% versus 26%). The action side — regret among people who actually set firm limits — is not measured in any large representative survey, so there is no direct rate for it. The only same-survey signal is that roughly 17% of people-pleasers say the trait has made their life easier; these are the adults who would plausibly find a wholesale switch to assertive limit-setting harder. That 17% measures satisfaction with the people-pleasing behavior, not regret of boundary-setting, and is surfaced only as a proxy. Givi and Kirk (2023, Journal of Personality and Social Psychology) corroborate the order of magnitude through a different lens: across five experiments with more than 2,000 participants, people who declined social invitations systematically overestimated how angry or rejected the inviter would feel, with actual relational damage substantially below anticipated levels. If the social cost of saying no is chronically overestimated, the post-decision regret of saying no should also run lower than the anticipatory anxiety predicts.
The inaction-dominant pattern in this domain is consistent with Roese and Summerville’s foundational 2005 finding in Personality and Social Psychology Bulletin that long-term retrospective regret is dominated by things people did not do rather than things they did. Chronic over-accommodation is a sustained pattern of self-assertion inaction, and the Roese-Summerville framework predicts it will accumulate more long-term regret weight than discrete episodes of firm-limit-setting. The YouGov data tracks this prediction directly: a near-three-to-one ratio of “life harder” to “life easier” among self-identified people-pleasers, replicated across two independent surveys two years apart. The dilemma cuts across romantic, workplace, family, and social contexts — the same person who declines to push back on a partner’s request to skip therapy may also accept overtime they did not want, host family they wished would not visit, and attend social events out of guilt. YouGov does not segment by context, so the headline rates are cross-context averages.
The main caveat is that neither rate is a direct regret measurement. The 48% inaction figure is a “made my life harder” sentiment measure — adjacent to but not identical to retrospective regret. The 17% on the action side is not a regret measurement at all: it is the share of people-pleasers who say the trait made their life easier — a satisfaction measure of the inaction behavior, surfaced as a same-survey reference point rather than inverted into a regret-of-boundary-setting rate. No survey directly measures the regret of having set firm limits. The denominator on both sides is conditional on self-identifying as a people-pleaser, which is roughly half the US adult population. The population-wide inaction-regret rate is closer to 23%, but the conditional rate is the relevant figure because the dilemma only arises for adults whose default behavior is over-accommodation. The directional finding — chronic accommodation is regretted at roughly three times the rate of firm limit-setting — is consistent across two independent YouGov samples and corroborated by peer-reviewed work on invitation declining. The precise magnitudes should be held loosely.
Источники: действие
Реестр утверждений
Каждое число ниже — это то, что сообщил источник, с дословной цитатой, на которую мы опирались, и тем, как мы пришли к нашей цифре. Нажмите на ссылку, чтобы проверить самостоятельно.
1/2 источников независимо дословно сверены с указанным источником
[1]YouGov US — Half of self-described people-pleasers think being this way makes life harder
Проверено
Авторитетный справочник
Among US adults who self-identify as people-pleasers (48% of the sample), 17% say being this way has made their life easier, 48% say it has made their life harder, and 22% say it has had no effect
Выдержка
“"About half (48%) of Americans definitely or probably would describe themselves as people-pleasers. Among them, 17% of self-described people-pleasers say it has made their life easier; 48% say it's made their life harder. 22% say it has had no effect."
”
Данные источника:
2024-09-04
Дата обращения
2026-05-24
Проверка
Выдержка независимо повторно загружена и подтверждена слово в слово по указанному источнику в ходе нашей проверки достоверности.
Расчёт
YouGov US online survey of 1,122 US adults, fielded August 26-30, 2024. The 17% figure is the percentage of self-identified people-pleasers who say the trait has made their life EASIER. It measures satisfaction with the people-pleasing (inaction) behavior; it is NOT a measurement of regret among people who set firm limits. No nationally representative survey measures the regret of people who actually set firm limits, so this side has no direct measure. We do not invert "people-pleasing made my life easier" into "regret of boundary-setting" — those are different constructs measured on a different population. The 17% is shown only as a same-survey satisfaction reference point and the entry is flagged proxy_only. Read the bar as "the action side is not directly measured," not as a measured action-side regret rate.
[2]Journal of Personality and Social Psychology (Givi & Kirk, 2023); APA press release — Saying No: The Negative Ramifications From Invitation Declines Are Less Severe Than We Think
Рецензируемая публикация
Across five experiments with more than 2,000 total participants, prospective decliners overestimated how angry and disappointed inviters would feel; in a pilot 77% of respondents reported accepting unwanted invitations because of those concerns
Выдержка
“"Across five experiments with more than 2,000 total participants, the negative ramifications of saying no are much less severe than we expect. In an initial pilot study, more than three-quarters (77%) of respondents reported accepting unwanted invitations because of concerns about declining."
”
Данные источника:
2023-12-11
Дата обращения
2026-05-24
Расчёт
Givi & Kirk (2023), Journal of Personality and Social Psychology, published online December 11, 2023 (DOI 10.1037/pspi0000443). APA press release used as the verifiable public URL; the underlying paper is paywalled. Series of five experiments with combined N>2,000 testing the anticipated-versus-actual social cost of declining invitations. Peer-reviewed finding that decliners consistently overestimate the relational damage of saying no. Used as corroborating evidence that the action-side regret rate for firm-limit-setting is plausibly low — if the social cost of declining is consistently milder than feared, the post-decision regret rate should track that pattern. Not a direct regret measurement; supports the order-of-magnitude proxy on the action side.
Источники: бездействие
Реестр утверждений
Каждое число ниже — это то, что сообщил источник, с дословной цитатой, на которую мы опирались, и тем, как мы пришли к нашей цифре. Нажмите на ссылку, чтобы проверить самостоятельно.
2/3 источников независимо дословно сверены с указанным источником
[1]YouGov US — Half of self-described people-pleasers think being this way makes life harder
Авторитетный справочник
48% of self-identified people-pleasers say being this way has made their life harder; 17% (very often) and 35% (somewhat often) feel they cannot say no to people; 5% (very often) and 20% (somewhat often) agree with people when they actually disagree
Выдержка
“"Nearly half (48%) say being a people-pleaser has made their life harder. Among self-identified people-pleasers, 17% very often and 35% somewhat often feel like they can't say 'no' to people. Five percent very often and 20% somewhat often agree with people when they actually disagree."
”
Данные источника:
2024-09-04
Дата обращения
2026-05-24
Расчёт
Same YouGov 2024 survey. 48% of self-described people-pleasers (who comprise 48% of US adults overall) say being this way has made their life harder. We use this as the headline inaction-side rate because it is the closest direct survey measure of regret-equivalent sentiment toward chronic over-accommodation. The denominator is conditional: among ALL US adults, the equivalent population-wide rate is roughly 48% (self-ID rate) × 48% (life-harder rate) ≈ 23%. We use the conditional rate as the headline because the regret-pair dilemma is meaningful only for adults whose default is over-accommodation; for adults who do not over-accommodate by default, the decision does not arise. Not a direct regret measure but the tightest available sentiment anchor.
[2]YouGov US — Women are more likely than men to say they're a people-pleaser
Проверено
Авторитетный справочник
Among self-identified people-pleasers, 39% say being this way has made their life harder; women are markedly more likely than men to report life-harder (47% vs 26%)
Выдержка
“"Among Americans who say they're a people-pleaser (49% of the sample), 39% say being this way has made their life harder. Women who self-identify as people-pleasers (47%) are far more likely than men who self-identify as people-pleasers (26%) to say being a people-pleaser has made their life harder."
”
Данные источника:
2022-06-23
Дата обращения
2026-05-24
Проверка
Выдержка независимо повторно загружена и подтверждена слово в слово по указанному источнику в ходе нашей проверки достоверности.
Расчёт
YouGov US online survey of 1,000 US adults, fielded June 18-21, 2022. Two-year-earlier replication of the headline finding with a comparable rate (39% in 2022 versus 48% in 2024). The 47/26 gender split suggests the regret-equivalent sentiment is heavily gendered, consistent with the broader literature on unmitigated communion (Helgeson) and sociotropy. Used as a cross-time replication anchor for the 2024 headline rate.
[3]Personality and Social Psychology Bulletin (Roese & Summerville) — What We Regret Most ... and Why
Проверено
↗ 13 other entries
Рецензируемая публикация
Regrets of inaction persist longer than regrets of action, in part because they reflect greater perceived opportunity within affected life domains
Выдержка
“"Regrets of inaction persist longer than regrets of action in part because they reflect greater perceived opportunity."
”
Данные источника:
2005-09-01
Дата обращения
2026-05-24
Проверка
Выдержка независимо повторно загружена и подтверждена слово в слово по указанному источнику в ходе нашей проверки достоверности.
Расчёт
Roese & Summerville (2005), Personality and Social Psychology Bulletin 31(9), 1273-1285. Foundational meta-analytic finding that inaction regrets dominate long-term retrospective evaluations. Used as theoretical scaffolding: chronic over-accommodation is a sustained pattern of self-assertion inaction, and the Roese-Summerville pattern predicts it will accumulate more long-term regret weight than discrete firm-limit-setting episodes. Not a direct rate measurement; used as cross-literature support for the inaction-dominant pattern of this decision.
Оговорки
Оба показателя — косвенные оценки. Показатель стороны бездействия 48% измеряет долю самоидентифицированных угодников, которые говорят, что эта черта усложнила им жизнь — настроение, смежное с ретроспективным сожалением о том, что не установили границы, но не идентичное ему. У стороны действия вообще нет прямого измерения: ни один опрос не спрашивает людей, которые действительно устанавливают твёрдые границы, сожалеют ли они об этом. Показанные на этой стороне 17% — это просто доля угодников, которые говорят, что черта облегчила им жизнь — мера удовлетворённости поведением бездействия, на другой популяции. Мы не инвертируем её в показатель сожаления об установлении границ; это лишь референсная точка из того же опроса, поэтому запись помечена proxy_only. Знаменатель обусловлен самоидентификацией в качестве угодника (примерно половина взрослого населения США); показатель сожаления о бездействии на уровне всего населения ближе к ~23%. Мы используем условный показатель, потому что дилемма значима только для взрослых, чьё поведение по умолчанию — чрезмерная уступчивость. Givi et al. (2023, JPSP) предоставляет рецензируемое свидетельство того, что отказывающие систематически переоценивают социальные издержки отказа, что согласуется с низким показателем сожаления стороны действия, но само по себе не является измерением сожаления. Область решения охватывает романтический, рабочий, семейный и социальный контексты; данные YouGov не разделяют эти контексты, поэтому заглавные показатели следует читать как межконтекстные средние, а не как специфичные для контекста. Специфичная для рабочего места версия этой дилеммы освещается отдельно записью speaking-up-vs-staying-silent.
