Pozostanie w japońskim miejscu pracy z dużą liczbą nadgodzin vs. odejście dla lepszej równowagi praca-życie
Jeśli działasz
Pozostanie w pracy z wieloma nadgodzinami
27%
Jeśli nie działasz
Odejście dla lepszej równowagi życiowej
26%
Odsetek osób, które później żałują każdego wyboru. Słupki i pełna kartoteka danych poniżej.
Kariera
Ostatnio sprawdzono 2026-05-13
Jakość dowodów 3.25/5
Ocena recenzji w ośmiu wymiarach względem
rubryki jakości
. Każdy wymiar oceniony w skali 1–5.
D1 Weryfikacja źródeł
2/5
D2 Autorytet i niezależność źródeł
3/5
D3 Dokładność wskaźnika żalu
2/5
D4 Porównywalność źródeł
2/5
D5 Wzorzec Gilovicha
5/5
D6 Jakość tekstu
4/5
D7 Kompletność zastrzeżeń
4/5
D8 Jakość próby
4/5
Średnia3.25/5
Dane zastępcze — dla tej decyzji nie istnieje bezpośrednie badanie żałowania. Wskaźniki są oparte na ocenach zadowolenia i danych o barierach dostępu, a nie na pytaniach bezpośrednio dotyczących żałowania. Zobacz zastrzeżenia poniżej.
Żal za działanie
Pozostanie w pracy z wieloma nadgodzinami
27%
27% japońskich pracowników zgłasza objawy wypalenia (wskaźnik zastępczy: nie istnieje bezpośrednie badanie żalu z pozostania)
Japońscy pracownicy w środowiskach z dużą liczbą nadgodzin
przekrojowo, 2022–2023
Żal za zaniechanie
Odejście dla lepszej równowagi życiowej
26%
26% japońskich osób zmieniających pracę twierdzi, że ich zmiana była porażką (żal ze zmiany pracy)
Japońscy pracownicy, którzy zmienili pracę odchodząc od pracodawców z dużą liczbą nadgodzin
przekrojowo, 2023
% żałuje tej decyzji
Pozostanie w pracy z wieloma nadgodzinamiOdejście dla lepszej równowagi życiowej
27%26%
balanced — Mniej więcej zrównoważone — obie opcje wiążą się z podobnym żalem.
Powiązane decyzje
Semantycznie podobne decyzje — ten sam obszar, inne kompromisy.
Japan’s overwork culture is among the most quantified in the world. The
Japan Ministry of Health, Labour and Welfare’s 2022 White Paper found that
10.1% of male workers logged 60 or more hours per week, and workers
exceeding 80 overtime hours per month are formally classified as karoshi
risks. McKinsey’s 2023 Global Health Survey of more than 30,000 workers across
30 countries placed Japan last among all surveyed nations for employee
well-being, with only 25% reporting good overall health against a 57%
global average, and 27% reporting outright burnout symptoms — among
the highest of the 30 countries surveyed. No survey directly asks Japanese
workers whether they regret staying in a high-overtime job, so the 27%
burnout-symptom rate stands in as a transparent dissatisfaction proxy
for the action side rather than a true regret figure.
The regret landscape for those who leave is measured more directly. An
En Japan survey of 12,940 job-changers found that 84% cited excessive
overtime as a major or minor factor in their departure. A separate
Tenshoku Kaigi survey of 1,034 recent job-changers asked whether the move
had been a success or a failure: 74% called it a success and 26% called it
a failure — one in four regret having changed jobs, mostly because of a
gap between the company they imagined and the one they joined. The
remaining three in four do not, which fits a structural feature of the
labour market: Japan’s nenko joretsu seniority system ties wages and
promotion to tenure, so workers who leave sacrifice long-run earnings accrual
even when their immediate well-being improves. The OECD Better Life Index
scores Japan at 3.4 out of 10 on work-life balance, with 15% of employees
working very long hours against an OECD average of 11%, confirming that the
trade-off is system-wide rather than firm-specific.
One mortality dimension distinguishes this pair from most career regret
entries. Government guidelines formally classify workers sustaining 80+
overtime hours per month as at risk of karoshi (death from overwork), a
mortality dimension that does not appear in standard satisfaction surveys.
On the survey measures
the two sides look almost level — 27% of stayers report burnout symptoms
against 26% of leavers who regret the move — but those numbers measure
different things and omit mortality entirely. The action side carries a
documented physical risk that the inaction side does not, so the headline
near-tie understates how much heavier the cost of staying can be.
Źródła: działanie
Rejestr twierdzeń
Każda liczba poniżej jest tym, co podało dane źródło — z dosłownym cytatem, na którym się oparliśmy, i sposobem, w jaki doszliśmy do naszej wartości. Kliknij dowolny link, żeby zweryfikować bezpośrednio.
[1]McKinsey Health Institute — Reframing employee health: Moving beyond burnout to holistic health
Źródło referencyjne
27% of Japanese employees report burnout symptoms; only 25% report good overall well-being vs. 57% global average
Cytat
“"Japan had the lowest proportion of employees reporting good overall well-being (25 percent), compared with a global average of 57 percent. Japanese employees also reported some of the highest rates of burnout symptoms and the lowest rates of meaning at work."
”
Dane źródłowe z
2023-10-01
Dostęp
2026-05-13
Obliczenie
McKinsey surveyed 30,000+ workers across 30 countries. Just over a quarter (27%) of respondents from Japan report burnout symptoms, and only 25% report good holistic health (vs. a 57% global average) — both the lowest of the 30 countries. There is no direct "regret staying in a high-overtime job" survey, so the 27% burnout-symptom rate is used as a transparent dissatisfaction proxy for the action side (proxy_only: true). It is NOT a regret rate. The earlier headline of 46% was a manufactured composite not stated by any source and has been retired; the displayed 27% is the figure McKinsey actually reports for Japan.
[2]Japan Ministry of Health, Labour and Welfare — 2022 White Paper on Labour (Rodo Hakusho)
Raport rządowy
10.1% of male workers worked 60+ hours/week; 1 in 10 workers at karoshi risk at 80+ overtime hours/month
Cytat
“"[Paraphrase from abstract — full text paywalled] The 2022 White Paper reports that 10.1% of male employees worked 60 hours or more per week. Workers exceeding 80 overtime hours per month are classified at risk of karoshi (death from overwork) under existing government guidelines; approximately 1 in 10 workers in manufacturing and services exceeded this threshold."
”
Dane źródłowe z
2022-07-01
Dostęp
2026-05-13
Obliczenie
MHLW figures establish the baseline population of high-overtime workers in Japan and the karoshi threshold. The 10.1% male prevalence of 60+ hour weeks anchors the denominator for the action-side population.
[3]Nippon.com (citing En Japan / en-tenshoku survey, March 2023) — Overtime Affects Career Change Choices for 84% of Japanese Workers
Badanie pierwotne
84% of job-changers said overtime 'greatly' or 'slightly' affected their decision to leave
Cytat
“"En Tenshoku, a career-change support website operated by En Japan, conducted a survey from late February through late March 2023 with 12,940 valid responses, asking users if overtime work and average overtime hours affected their choice of company when searching for a new job. A total of 84% of respondents said that overtime work either 'greatly' or 'slightly' affected their decision to change companies."
”
Dane źródłowe z
2023-03-01
Dostęp
2026-05-14
Obliczenie
The 84% overtime-driven departure rate establishes that dissatisfaction with overwork is the dominant driver of job-change among those who stayed long enough to reach the decision point. It contextualises the action side but does not itself measure stay-regret; the action-side proxy rate comes from McKinsey's 27% burnout-symptom figure. This Nippon.com cite quotes the En Tenshoku survey (n=12,940, late Feb-Mar 2023) verbatim and confirms the 84% figure (the original corp.en-japan.com newsrelease URL returned HTTP 404).
Źródła: bezczynność
Rejestr twierdzeń
Każda liczba poniżej jest tym, co podało dane źródło — z dosłownym cytatem, na którym się oparliśmy, i sposobem, w jaki doszliśmy do naszej wartości. Kliknij dowolny link, żeby zweryfikować bezpośrednio.
[1]Tenshoku Kaigi (転職会議), Livesense Inc. — 1 in 4 job-changers regret changing jobs (Tenshoku Kaigi survey)
Badanie pierwotne
Tenshoku Kaigi (転職会議, operated by Livesense) surveyed 1,034 men and women in their 20s-40s who had been at their new employer for under two years (fieldwork 22-23 March 2016). 74% felt the move was a "success" and 26% felt it was a "failure" — "1 in 4 regret having changed jobs." This is a direct post-change regret survey, so the inaction-side rate is set to 0.26 (the share who regret leaving). It replaces the earlier En Japan newsrelease cite (corp.en-japan.com/ newsrelease/2023/31734.html), which returned HTTP 404 and never contained a "24% worse on at least one dimension" figure.
[2]OECD — OECD Better Life Index: Japan
Źródło referencyjne
Japan scores 3.4/10 on work-life balance — among the lowest in the OECD
Cytat
“"Japan scores 3.4 out of 10 on the work-life balance dimension, well below the OECD average of 6.5. In Japan, 15% of employees work very long hours, compared with 11% of OECD workers on average."
”
Dane źródłowe z
2023-01-01
Dostęp
2026-05-13
Obliczenie
The OECD score corroborates Japan's structural overwork problem and contextualises why most job-changers who secure better balance do not regret the move, consistent with the 26% inaction-regret rate from the Tenshoku Kaigi survey. The OECD index is a country-level work-life-balance composite, not itself a regret measure.
Zastrzeżenia
Obie strony mierzą różne konstrukty i nie są bezpośrednio porównywalne. Figura po stronie działania (27%) to podany przez McKinsey odsetek japońskich pracowników zgłaszających OBJAWY wypalenia — zastępcza miara niezadowolenia, a nie pytanie ankietowe o "żal z pozostania", ponieważ nie istnieje bezpośrednie badanie żalu z pozostania (stąd proxy_only: true). Figura po stronie zaniechania (26%) to bezpośredni wskaźnik żalu po zmianie z badania Tenshoku Kaigi wśród niedawnych osób zmieniających pracę, ale ci respondenci już zdecydowali się odejść (brak losowej grupy porównawczej). Bliskość obu wskaźników (27% vs 26%) nie powinna być odczytywana jako precyzyjne zestawienie jeden do jednego. Karoshi (śmierć z przepracowania) dotyka według rządowych szacunków mniej więcej 1 na 200 pracowników z dużą liczbą nadgodzin rocznie, więc strona działania niesie udokumentowane ryzyko śmiertelności, którego badania zadowolenia nie ujmują. Japoński system starszeństwa nenko joretsu oznacza, że wczesne odejście w karierze niesie długookresowe koszty wynagrodzenia nieujęte w krótkoterminowych badaniach żalu.
