Restare sui social media vs eliminare i propri account
Se agisci
Restare sui social
45%
Se non agisci
Cancellare gli account social
14%
Percentuale di chi poi rimpiange ciascuna scelta. Le barre e il registro completo dei dati compaiono sotto.
Stile di vita
Ultima revisione 2026-04-26
Qualità delle prove 3.75/5
Punteggio di revisione su otto dimensioni rispetto alla
griglia di qualità
. Ogni dimensione valutata da 1 a 5.
D1 Verifica delle fonti
4/5
D2 Autorità e indipendenza delle fonti
3/5
D3 Precisione del tasso di rimpianto
2/5
D4 Comparabilità delle fonti
3/5
D5 Schema di Gilovich
5/5
D6 Qualità della prosa
5/5
D7 Completezza degli avvertimenti
5/5
D8 Qualità del campione
3/5
Media3.75/5
Dati proxy — non esiste alcun sondaggio diretto sul rimpianto per questa decisione. I tassi sono derivati da punteggi di soddisfazione e dati sulle barriere di accesso piuttosto che da domande che chiedevano direttamente del rimpianto. Vedi avvertenze di seguito.
Rimpianto per azione
Restare sui social
45%
Il 45% si rammarica dell'uso intenso dei social media negli anni più giovani
Adulti nell'Asia-Pacifico, panel online (utenti attivi di social media)
retrospettivo, nessun arco temporale fisso
Rimpianto per inazione
Cancellare gli account social
14%
circa il 14% di chi ha cancellato Facebook ha riferito nessun cambiamento nella felicità (lo 0% era meno felice) — un tetto di neutralità della soddisfazione, non rammarico misurato
Adulti statunitensi che hanno cancellato o disattivato Facebook
retrospettivo, nessun arco temporale fisso
% rimpiange questa scelta
Restare sui socialCancellare gli account social
45%14%
action dominates — L'azione domina — la maggior parte si pente di aver agito.
Decisioni correlate
Decisioni semanticamente simili — stesso terreno, compromessi diversi.
Condividere pubblicamente una vicenda personale delicata (sui social, per iscritto o ai media)Tenere privata la vicenda delicata, senza renderla pubblica
Nearly 45% of adults who are active on social media say they regret
how much they used it when they were younger, according to a Kaspersky
survey of 1,240 working professionals across six Asia-Pacific countries
(Australia, India, Malaysia, Philippines, Singapore, Vietnam). On the
other side, Security.org’s survey of 1,012 US adults found that roughly
14% of those who deleted Facebook reported no change in happiness
afterward, 86% described themselves as happier, and 0% said they were
less happy. That survey never asks “do you regret deleting?”, so the
true deletion-regret rate it implies is closer to zero than to 14% — the
~14% is the satisfaction-neutral group, a conservative ceiling rather
than a measured regret rate. The implied ratio favors
deletion, but the comparison is imprecise: one survey measures
retrospective volume regret among current users, the other measures
post-deletion mood among a self-selected group of quitters.
The strongest experimental evidence comes from Hunt, Marx, Lipson, and
Young (2018) at the University of Pennsylvania. In a randomized
controlled trial, 143 undergraduates were assigned to either limit
Facebook, Instagram, and Snapchat to 10 minutes per platform per day or
use social media as usual for three weeks. The limited-use group showed
significant reductions in loneliness and depression compared to
controls over the three weeks. This is one of the few studies
establishing a causal (not merely correlational) link between social
media reduction and improved well-being.
The main weakness in framing this as a clean action-vs-inaction pair is
that “deleting social media” is rarely a permanent, total act. Many
deleters migrate to other platforms, reactivate after a few months, or
simply reduce usage without full deletion. The Security.org survey
focused exclusively on Facebook, not all social media. The Kaspersky
figure applies to Asia-Pacific professionals, not a globally
representative sample. What the data does suggest, directionally, is that
sustained heavy use generates more stated regret than leaving does —
a finding corroborated by Hunt et al.’s experimental evidence that
reduction causes genuine well-being improvement.
Fonti: azione
Registro delle fonti
Ogni numero qui sotto è ciò che ciascuna fonte ha riportato, con la citazione testuale su cui ci siamo basati e come siamo arrivati alla nostra cifra. Clicca su qualsiasi link per verificare direttamente.
1/2 fonti verificate in modo indipendente e alla lettera rispetto alla fonte citata
[1]Cyber Magazine / Kaspersky — 45% of people regret using social media in younger years
Verificato
Fonte di riferimento
45% of respondents regret using social media as much as they did when they were younger
Estratto
“"45 percent of people regret using social media as much as they did when they were younger. Old social posts can present challenges with job applications and progression."
”
Dati originali da
2020-09-15
Consultato
2026-04-26
Verifica
Estratto recuperato in modo indipendente e confermato parola per parola rispetto alla fonte citata durante il nostro audit di attendibilità.
Calcolo
Kaspersky Digital Reputation Economy survey conducted by YouGov in November 2020 across six Asia-Pacific countries (Australia, India, Malaysia, Philippines, Singapore, Vietnam), n = 1,240 working professionals who use social media at least 1 hour/day. The 45% figure captures retrospective regret about volume of past social media use, not current-session regret. Population is Asia-Pacific, not global — earlier descriptions of this as a "global" survey were inaccurate.
[2]Journal of Social and Clinical Psychology — No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression
Articolo peer-reviewed
Limiting social media to 30 minutes/day significantly reduced loneliness and depression over 3 weeks compared to unrestricted use
Estratto
“"The limited use group showed significant reductions in loneliness and depression over three weeks compared to the control group."
”
Dati originali da
2018-11-01
Consultato
2026-04-26
Calcolo
Hunt, Marx, Lipson & Young (2018), University of Pennsylvania. 143 undergraduates randomized to limit Facebook, Instagram, and Snapchat to 10 min each/day vs use-as-usual for 3 weeks. Limited-use group showed significant reductions in loneliness and depression. Provides experimental evidence that reduced use improves well-being, supporting the action-side regret finding. Does not provide a binary regret rate itself.
Fonti: inazione
Registro delle fonti
Ogni numero qui sotto è ciò che ciascuna fonte ha riportato, con la citazione testuale su cui ci siamo basati e come siamo arrivati alla nostra cifra. Clicca su qualsiasi link per verificare direttamente.
1/2 fonti verificate in modo indipendente e alla lettera rispetto alla fonte citata
[1]Security.org — Detailing the Delete Facebook Phenomenon
Verificato
Fonte di riferimento
Of those who deleted/deactivated Facebook: 45.6% significantly happier, 40.5% slightly happier, 13.9% neither more nor less happy, 0% less happy. The survey measures happiness change, not regret.
Estratto
“"Nearly half of them (46 percent) said they were significantly happier after getting rid of Facebook, while 41 percent said it made them slightly happier."
”
Dati originali da
2021-01-15
Consultato
2026-04-26
Verifica
Estratto recuperato in modo indipendente e confermato parola per parola rispetto alla fonte citata durante il nostro audit di attendibilità.
Calcolo
Security.org surveyed 1,012 US adults who had ever held a Facebook account. Among those who deleted or deactivated, the happiness breakdown was: 45.6% significantly happier, 40.5% slightly happier (86% happier total), 13.9% neither more nor less happy, and 0% less happy (0% slightly less + 0% significantly less). The survey asks ONLY about happiness change — it never asks "do you regret deleting?" Because 0% reported being less happy, the true deletion-regret rate implied by this data is near zero, not 14%. The ~14% we surface is the satisfaction-NEUTRAL group used as a conservative ceiling on the share who felt no benefit — a proxy, not a measured regret rate (hence proxy_only: true). Note: article was updated/republished in 2025 but original data collection was 2021.
[2]University of Michigan / Michigan Medicine — Many young people recognize negative impact of social media and have considered deleting accounts
Studio primario
More than half of 14-24-year-olds have deleted or thought about deleting social media accounts due to bullying, misinformation, safety risks, and distressing content
Estratto
“"More than half of respondents ages 14-24 said they've deleted or thought about deleting accounts. Reasons include bullying, misinformation, safety risks, fakeness and distressing content."
”
Dati originali da
2022-11-01
Consultato
2026-04-26
Calcolo
University of Michigan C.S. Mott Children's Hospital National Poll on Children's Health, November 2022. Over 50% of young people have deleted or considered deleting accounts. Corroborates that deletion intent is common and driven by negative experiences, not impulsive decisions likely to generate regret.
Avvertenze
Le cifre sull'azione e sull'inazione provengono da indagini diverse con popolazioni diverse e diverse operazionalizzazioni del "rammarico". Il 45% di Kaspersky misura il rammarico retrospettivo sul volume d'uso passato tra i professionisti dell'area Asia-Pacifico (non "globale" come descritto in precedenza — l'indagine è stata condotta da YouGov in sei Paesi dell'Asia-Pacifico nel novembre 2020). Il circa 14% di Security.org è un tetto imputato: è il gruppo neutrale rispetto alla soddisfazione ("né più né meno felice", 13,9%) tratto da una misura della felicità tra chi ha cancellato Facebook negli Stati Uniti — non una domanda diretta sul rammarico. In modo cruciale, lo 0% di chi ha cancellato ha dichiarato di essere meno felice, quindi il vero tasso di rammarico per la cancellazione implicito nei dati è prossimo allo zero; il circa 14% è un limite superiore prudente sulla quota di chi non ha percepito alcun beneficio, riportato come proxy (proxy_only: true). Si tratta di costrutti diversi (rammarico dichiarato sul volume contro cambiamento della felicità dopo la cancellazione) misurati su popolazioni diverse (professionisti dell'Asia-Pacifico contro utenti Facebook statunitensi). Hunt et al. (2018, U Penn, n=143) forniscono le prove sperimentali più solide: limitare casualmente i social media a 30 min/giorno ha ridotto significativamente depressione e solitudine, suggerendo che l'uso intenso causi genuinamente un danno anziché limitarsi a correlarvi. La cancellazione di Facebook non equivale a cancellare tutti i social media; chi lascia una piattaforma spesso migra verso un'altra. Il rapporto di circa 3:1 va letto come direzionalmente suggestivo — chi resta è più propenso a esprimere rammarico rispetto a chi se ne va — ma l'entità precisa è debolmente fondata.
