Blijven in een Japanse werkomgeving met veel overuren vs. vertrekken voor een betere werk-privébalans
Als je handelt
Blijven in een baan met veel overuren
27%
Als je niets doet
Vertrekken voor een betere werk-privébalans
26%
Percentage dat later spijt heeft van elke keuze. De balken en het volledige overzicht staan hieronder.
Carrière
Laatst beoordeeld 2026-05-13
Kwaliteit van bewijs 3.25/5
Beoordelingsscore op acht dimensies volgens de
kwaliteitsrubriek
. Elke dimensie krijgt een score van 1 tot 5.
D1 Bronverificatie
2/5
D2 Autoriteit en onafhankelijkheid van bronnen
3/5
D3 Nauwkeurigheid van spijtcijfer
2/5
D4 Vergelijkbaarheid van bronnen
2/5
D5 Gilovich-patroon
5/5
D6 Prozakwaliteit
4/5
D7 Volledigheid van voorbehouden
4/5
D8 Steekproefkwaliteit
4/5
Gemiddelde3.25/5
Proxygegevens — er bestaat geen directe spijtenquête voor deze beslissing. De percentages zijn afgeleid van tevredenheidsscores en toegangsdrempelgegevens in plaats van vragen die direct naar spijt vroegen. Zie opmerkingen hieronder.
Spijt van handelen
Blijven in een baan met veel overuren
27%
27% van de Japanse werknemers meldt burn-outsymptomen (proxy: er bestaat geen directe spijtenquête over blijven)
Japanse werknemers in hoge-overwerk omgevingen
dwarsdoorsnede, 2022-2023
Spijt van nalaten
Vertrekken voor een betere werk-privébalans
26%
26% van de Japanse baanveranderaars zegt dat hun overstap een mislukking was (spijt over het veranderen van baan)
Japanse werknemers die van baan wisselden weg van hoge-overwerk werkgevers
dwarsdoorsnede, 2023
% betreurt deze keuze
Blijven in een baan met veel overurenVertrekken voor een betere werk-privébalans
27%26%
balanced — Ongeveer in balans — beide keuzes leveren vergelijkbare spijt op.
Gerelateerde keuzes
Semantisch vergelijkbare keuzes — zelfde terrein, andere afwegingen.
Japan’s overwork culture is among the most quantified in the world. The
Japan Ministry of Health, Labour and Welfare’s 2022 White Paper found that
10.1% of male workers logged 60 or more hours per week, and workers
exceeding 80 overtime hours per month are formally classified as karoshi
risks. McKinsey’s 2023 Global Health Survey of more than 30,000 workers across
30 countries placed Japan last among all surveyed nations for employee
well-being, with only 25% reporting good overall health against a 57%
global average, and 27% reporting outright burnout symptoms — among
the highest of the 30 countries surveyed. No survey directly asks Japanese
workers whether they regret staying in a high-overtime job, so the 27%
burnout-symptom rate stands in as a transparent dissatisfaction proxy
for the action side rather than a true regret figure.
The regret landscape for those who leave is measured more directly. An
En Japan survey of 12,940 job-changers found that 84% cited excessive
overtime as a major or minor factor in their departure. A separate
Tenshoku Kaigi survey of 1,034 recent job-changers asked whether the move
had been a success or a failure: 74% called it a success and 26% called it
a failure — one in four regret having changed jobs, mostly because of a
gap between the company they imagined and the one they joined. The
remaining three in four do not, which fits a structural feature of the
labour market: Japan’s nenko joretsu seniority system ties wages and
promotion to tenure, so workers who leave sacrifice long-run earnings accrual
even when their immediate well-being improves. The OECD Better Life Index
scores Japan at 3.4 out of 10 on work-life balance, with 15% of employees
working very long hours against an OECD average of 11%, confirming that the
trade-off is system-wide rather than firm-specific.
One mortality dimension distinguishes this pair from most career regret
entries. Government guidelines formally classify workers sustaining 80+
overtime hours per month as at risk of karoshi (death from overwork), a
mortality dimension that does not appear in standard satisfaction surveys.
On the survey measures
the two sides look almost level — 27% of stayers report burnout symptoms
against 26% of leavers who regret the move — but those numbers measure
different things and omit mortality entirely. The action side carries a
documented physical risk that the inaction side does not, so the headline
near-tie understates how much heavier the cost of staying can be.
Bronnen: handelen
Bronnenverantwoording
Elk getal hieronder is wat elke bron rapporteerde, met het letterlijke citaat waarop we ons baseerden en hoe we tot ons cijfer kwamen. Klik op een link om rechtstreeks te verifiëren.
[1]McKinsey Health Institute — Reframing employee health: Moving beyond burnout to holistic health
Gerenommeerde referentie
27% of Japanese employees report burnout symptoms; only 25% report good overall well-being vs. 57% global average
Fragment
“"Japan had the lowest proportion of employees reporting good overall well-being (25 percent), compared with a global average of 57 percent. Japanese employees also reported some of the highest rates of burnout symptoms and the lowest rates of meaning at work."
”
Brongegevens van
2023-10-01
Geraadpleegd
2026-05-13
Berekening
McKinsey surveyed 30,000+ workers across 30 countries. Just over a quarter (27%) of respondents from Japan report burnout symptoms, and only 25% report good holistic health (vs. a 57% global average) — both the lowest of the 30 countries. There is no direct "regret staying in a high-overtime job" survey, so the 27% burnout-symptom rate is used as a transparent dissatisfaction proxy for the action side (proxy_only: true). It is NOT a regret rate. The earlier headline of 46% was a manufactured composite not stated by any source and has been retired; the displayed 27% is the figure McKinsey actually reports for Japan.
[2]Japan Ministry of Health, Labour and Welfare — 2022 White Paper on Labour (Rodo Hakusho)
Overheidsrapport
10.1% of male workers worked 60+ hours/week; 1 in 10 workers at karoshi risk at 80+ overtime hours/month
Fragment
“"[Paraphrase from abstract — full text paywalled] The 2022 White Paper reports that 10.1% of male employees worked 60 hours or more per week. Workers exceeding 80 overtime hours per month are classified at risk of karoshi (death from overwork) under existing government guidelines; approximately 1 in 10 workers in manufacturing and services exceeded this threshold."
”
Brongegevens van
2022-07-01
Geraadpleegd
2026-05-13
Berekening
MHLW figures establish the baseline population of high-overtime workers in Japan and the karoshi threshold. The 10.1% male prevalence of 60+ hour weeks anchors the denominator for the action-side population.
[3]Nippon.com (citing En Japan / en-tenshoku survey, March 2023) — Overtime Affects Career Change Choices for 84% of Japanese Workers
Primaire studie
84% of job-changers said overtime 'greatly' or 'slightly' affected their decision to leave
Fragment
“"En Tenshoku, a career-change support website operated by En Japan, conducted a survey from late February through late March 2023 with 12,940 valid responses, asking users if overtime work and average overtime hours affected their choice of company when searching for a new job. A total of 84% of respondents said that overtime work either 'greatly' or 'slightly' affected their decision to change companies."
”
Brongegevens van
2023-03-01
Geraadpleegd
2026-05-14
Berekening
The 84% overtime-driven departure rate establishes that dissatisfaction with overwork is the dominant driver of job-change among those who stayed long enough to reach the decision point. It contextualises the action side but does not itself measure stay-regret; the action-side proxy rate comes from McKinsey's 27% burnout-symptom figure. This Nippon.com cite quotes the En Tenshoku survey (n=12,940, late Feb-Mar 2023) verbatim and confirms the 84% figure (the original corp.en-japan.com newsrelease URL returned HTTP 404).
Bronnen: niet handelen
Bronnenverantwoording
Elk getal hieronder is wat elke bron rapporteerde, met het letterlijke citaat waarop we ons baseerden en hoe we tot ons cijfer kwamen. Klik op een link om rechtstreeks te verifiëren.
[1]Tenshoku Kaigi (転職会議), Livesense Inc. — 1 in 4 job-changers regret changing jobs (Tenshoku Kaigi survey)
Primaire studie
Tenshoku Kaigi (転職会議, operated by Livesense) surveyed 1,034 men and women in their 20s-40s who had been at their new employer for under two years (fieldwork 22-23 March 2016). 74% felt the move was a "success" and 26% felt it was a "failure" — "1 in 4 regret having changed jobs." This is a direct post-change regret survey, so the inaction-side rate is set to 0.26 (the share who regret leaving). It replaces the earlier En Japan newsrelease cite (corp.en-japan.com/ newsrelease/2023/31734.html), which returned HTTP 404 and never contained a "24% worse on at least one dimension" figure.
[2]OECD — OECD Better Life Index: Japan
Gerenommeerde referentie
Japan scores 3.4/10 on work-life balance — among the lowest in the OECD
Fragment
“"Japan scores 3.4 out of 10 on the work-life balance dimension, well below the OECD average of 6.5. In Japan, 15% of employees work very long hours, compared with 11% of OECD workers on average."
”
Brongegevens van
2023-01-01
Geraadpleegd
2026-05-13
Berekening
The OECD score corroborates Japan's structural overwork problem and contextualises why most job-changers who secure better balance do not regret the move, consistent with the 26% inaction-regret rate from the Tenshoku Kaigi survey. The OECD index is a country-level work-life-balance composite, not itself a regret measure.
Kanttekeningen
De twee zijden meten verschillende constructen en zijn niet rechtstreeks vergelijkbaar. Het cijfer aan de actiezijde (27%) is McKinsey's aandeel Japanse werknemers dat burn-outSYMPTOMEN meldt — een proxy voor ontevredenheid, geen enquêtevraag over "spijt van blijven," aangezien er geen directe spijtenquête over blijven bestaat (vandaar proxy_only: true). Het cijfer aan de inactiezijde (26%) is een direct spijtpercentage na de overstap uit de Tenshoku Kaigi-enquête onder recente baanveranderaars, maar die respondenten hadden al gekozen om te vertrekken (geen gerandomiseerde vergelijkingsgroep). Dat de twee percentages dicht bij elkaar liggen (27% versus 26%) mag niet als een precieze directe vergelijking worden gelezen. Karoshi (dood door overwerk) treft volgens overheidsramingen jaarlijks ongeveer 1 op de 200 werknemers met veel overwerk, dus de actiezijde draagt een gedocumenteerd sterfterisico dat tevredenheidsenquêtes niet vatten. Japans nenko joretsu-anciënniteitssysteem betekent dat vroeg in een loopbaan vertrekken langetermijnkosten voor de beloning met zich meebrengt die niet in kortetermijn-spijtenquêtes worden gevat.
